一、高原适应与健康防护
那曲平均海拔4500米以上，需提前1-2周服用红景天（儿童建议咨询医生）。抵达后首日避免剧烈活动，准备便携氧气瓶（当地药店可购）。儿童高原反应表现为嗜睡或烦躁，需密切观察唇色和呼吸频率。
二、行程规划要点
- 每日行车≤3小时：选择G317国道沿线景点如当惹雍错、达果雪山
- 住宿选择：优先有供氧设施的酒店（如尼玛县酒店），携带儿童睡袋保障睡眠
- 景点精简：每日安排1-2个核心景点，留足休息时间
三、物资准备清单
| 类别 | 必备物品 |
|---|---|
| 防护类 | SPF50+防晒霜、儿童墨镜、防风面罩 |
| 药品类 | 布洛芬混悬液、蒙脱石散、体温计、创可贴 |
| 食品类 | 高能量零食（巧克力棒）、保温壶（保证热水供应） |
四、文化体验与安全
参观寺庙时需保持安静，转经筒需顺时针方向推动。避免随意拍摄朝圣者，牧区遇藏獒需保持5米以上距离。建议携带文具等小礼物与当地儿童友好互动。
五、应急联络信息
尼玛县人民医院：0896-XXXXXXX（提前存入手机），建议购买包含高原救援的旅行保险。