一、高原适应与健康管理
尼玛县平均海拔超4800米，需提前1-2周服用红景天。抵达后首日绝对静养，避免洗头洗澡。必备血氧仪监测数据，若血氧持续低于85%需立即下撤。随身携带高原安、氧气瓶及急救药品。
二、交通与线路规划
推荐G317国道进藏路线：拉萨-当雄-那曲-尼玛，全程柏油路但多盘山道。非越野车勿挑战羌塘腹地土路，9-10月为最佳自驾期。每日行车限300公里内，务必携带防滑链与全尺寸备胎。
三、文化尊重与禁忌
- 绕行寺庙/玛尼堆需顺时针方向
- 未经允许不拍摄天葬仪式及牧民肖像
- 不用手指直指神山，应掌心向上示意
- 接受酥油茶时双手捧碗，饮前弹酒三滴敬天地
四、生态保护守则
严禁追赶藏羚羊等野生动物，垃圾需封装带回城镇处理。草原露营须距水源地500米外，禁止采摘雪莲等珍稀植物。雨季慎行沼泽地带，谨防陷车。
五、物资准备清单
-30℃睡袋、高压锅具、卫星电话、军用干粮必备。现金准备充足（乡镇多无ATM），携带太阳能充电设备。建议购置藏语导航地图及《羌塘自然保护区通行许可证》。