一、行程规划
最佳旅行时间：5-9月（气候温和，草原绿意盎然，避开严冬）。
建议时长：5-7天，深度探索自然与人文景观。
二、交通方式
进藏路线：从拉萨驾车沿G109青藏线北上，经那曲市转S301至尼玛县（全程约700公里，需12-15小时）。
本地交通：建议包车或自驾（四驱越野车必备），尼玛县内景点分散，无公共交通覆盖。
三、必游景点
- 当惹雍错：西藏最深的湖泊，象雄文明圣地，湖畔的文布南村可住宿体验藏式生活。
- 达果雪山：藏北神山之一，徒步或驾车环山观景，拍摄雪山与湖泊交融的壮丽画面。
- 羌塘草原：夏季牧场绿毯如茵，偶遇藏羚羊、野牦牛等野生动物。
- 象雄遗址：探访穹宗、当琼卡等古象雄王国遗迹，感受千年文化脉络。
四、住宿与饮食
住宿：尼玛县城有简易宾馆（如尼玛宾馆），文布南村可借宿藏家民宿（条件朴素，建议自备睡袋）。
饮食：以藏餐为主，推荐糌粑、酥油茶、风干牛肉；自备高热量零食应对长途行程。
五、注意事项
- 高原反应：提前服用红景天，携带氧气瓶；避免剧烈运动，注意保暖。
- 环保准则：垃圾随身带走，保护脆弱的高原生态。
- 文化尊重：寺庙和遗址禁止拍照处需遵守，绕行玛尼堆顺时针方向。
- 证件准备：边境地区需办理边防证（建议在拉萨提前申请）。
六、经典行程参考
Day1：拉萨-那曲（住宿那曲市）
Day2：那曲-尼玛县（途经色林错，宿尼玛宾馆）
Day3：尼玛-当惹雍错-文布南村（宿民宿）
Day4：文布南村-象雄遗址-达果雪山（返回尼玛县）
Day5：尼玛-羌塘草原-返程拉萨